产后恢复需要健康瘦身。首要原则是保持正确观念，即身体健康和合理减重方式的决定因素是新妈咪的体质及生产方式。瘦身应循序渐进，结合食疗与适度运动。产后黄金时期是半年内，但新妈咪应避免盲目节食和过大的运动量。推荐的运动包括瑜伽、散步和床上收腹操。同时，三种情况下不宜进行瘦身：剖腹产8周内、产后便秘和产后贫血。新妈咪应在解决这些问题后再进行瘦身。在运动过程中，需注意避免影响身体恢复的动作，坚持适度原则。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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