想要明白肥胖的成因及减肥的小妙招。首先，常见的节食、抽脂加运动等减肥方法效果并不理想，需要从多角度找出肥胖的原因。研究发现，屋子乱会导致发胖，此外，灯光、餐具、性格和温度也与肥胖有关。例如，夜晚持续暴露于灯光下会影响新陈代谢，性格冲动的人更容易肥胖。为了减肥，需要养成良好的生活习惯和调节心理状态。此外，减肥小妙招还包括控制进食时间、摄入食物总体热量、控制吃饭速度、润肠防止便秘和少食高糖分零食等。总的来说，减肥不会引起便秘，但便秘会导致肥胖，因此要注意饮食健康，让肠道通畅。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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