想了解关于补钙的内容，包括何时补钙、如何聪明补钙，特别强调了老年人补钙的重要性并提供了相关的食物来源。室内隔着玻璃晒太阳能补钙的问题。文章简述了补钙的时机和方法，强调了老年人补钙的重要性，指出冬季晒太阳是补钙的好方法，但需注意隔着玻璃晒太阳的效果会打折扣。提供了关于补钙的食物来源，如牛奶、豆制品、海带虾皮等。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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