饮食结构与生活方式差异需针对性调整，降低前列腺癌与增生风险。
中国男性前列腺癌发病率近10年增长200%，与高脂饮食（饱和脂肪摄入量超欧美30%）及缺乏硒元素（土壤分布不均）相关。北方地区因冬季寒冷久坐，慢性前列腺炎发病率比南方高25%。吸烟者前列腺特异性抗原（PSA）水平升高40%。
建议每日摄入150-200g深海鱼类（如三文鱼）补充Omega-3，增加番茄红素（每日≥4mg）与绿茶（EGCG成分）摄入。北方居民可补充含50μg/天的硒剂。40岁以上男性每年进行PSA检测（正常值＜4ng/mL），出现排尿困难需做超声检查。每周3次有氧运动（如快走40分钟）可降低前列腺增生风险30%。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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