您想要知道红枣的食用量和过量食用的后果。红枣具有健脾和胃、补气养血的功效，适量食用对身体有益，可以增强人体抵抗力。新鲜红枣一天食用5到10个为宜，晒干的红枣一天食用5到8个为宜。然而，过量食用红枣可能导致胀气、上火、肠胃不适和发胖等不良影响。总的来说，我们要知道虽然红枣有益健康，但也要适量食用，避免过量带来的负面影响。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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