您想要知道如何改善亚健康状态及造成亚健康的原因。为了改善亚健康，需要养成科学规律的饮食习惯，注重早餐的重要性，坚持体育锻炼，保持心理健康，合理安排工作，劳逸结合，保持充足的睡眠，并学会减压。此外生活中还存在的造成亚健康的原因，包括长期紧张、压力和疲劳，不良生活方式和习惯，环境污染以及人体的自然衰老。通过了解和避免这些原因，结合前面提到的改善方法，可以有效改善亚健康状态，提升整体健康水平。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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