锌是人体必需的微量元素，对增强体质和提高免疫力有重要作用。牡蛎是自然界中含锌量极高的食物，每周适量食用可满足身体对锌的需求。此外，牛肉、鸡蛋、鲑鱼和虾也是锌的优质来源，它们不仅富含锌，还包含其他多种营养成分。黑芝麻、糙米和芸豆等食物同样富含锌，且具有丰富的营养价值。综合来看，均衡摄入这些富含锌的食物，可以有效提升免疫力，增强体质。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
97
17
77
手机版商城
