想知道空腹喝牛奶的问题以及牛奶的最佳饮用时间。空腹喝牛奶会影响消化和吸收，因为牛奶中的蛋白质等营养成分在空腹状态下难以被人体充分吸收，还可能导致蛋白质被消耗作为热量。同时，文章也介绍了牛奶的最佳饮用时间，包括早上8-9点、下午4点前和临睡半小时。早上喝牛奶能提供充足的营养，下午喝牛奶能补充能量缓解疲劳，晚上喝牛奶有助于睡眠和补充钙质。总的来说，以上内容提醒读者要注意喝牛奶的时间和方式，以充分发挥牛奶的营养价值。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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