您想要了解上班族因长期使用电脑导致的记忆力衰退问题，并要清楚相应的缓解方法和食疗方案。缓解方法包括：1. 调整心态，保持冷静，让大脑得到休息。树立自信心，保持对世界的爱好与兴趣。2. 掌握记忆技巧，运用五官功能协同记忆，尝试右脑开发，进行精细回忆锻炼。此外，要了解提高记忆力的食疗方案，包括核桃龟肉煲、花生大蒜排骨汤、紫菜胡萝卜汤等，这些食物都有助于提高记忆力。除了食疗，日常生活中的小事也可以用来锻炼记忆力，如回忆衣服款式、电影情节等。总的来说，我们要知道实用的方法和建议，帮助上班族缓解因长期使用电脑导致的记忆力衰退问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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