熬夜玩手机确实可能导致脱发。为在冬天防脱发，可尝试以下方法：保证充足睡眠：避免熬夜，保证充足的睡眠时间。饮食均衡：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，为头发提供充足营养。头部按摩：每天用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环。选择合适的洗护产品：使用温和无刺激的洗发水和护发素。减轻精神压力：通过运动、听音乐等方式缓解压力，避免焦虑情绪导致脱发。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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