关于保持年轻和健康生活的七个建议。首先，明确目标能带来积极乐观的情绪，有助于防止精神衰老。其次，多散步勤走路能够锻炼腿部肌肉，消除大脑疲劳，对防止大脑衰老有积极意义。第三，早餐必吃，营养学家推荐从燕麦粥开始新的一天，有助于神经系统健康和肌肤护理。第四，起床后空腹喝水，尤其是柠檬水，可帮助肌肤补充水分和排毒。第五，养成随闹钟起床的习惯，避免睡眠不足导致的不适。第六，医生建议用凉水洗脸，对皮肤更有益。最后，勤清洁皮肤，因为皮肤在白天和夜间都会受到污染和自身分泌物的伤害，坏死细胞会导致皮肤过早衰老。这些建议有助于人们保持健康的生活方式并延缓衰老。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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