想要了解鸡蛋一天吃几个最好的问题，并要知道鸡蛋的营养价值和功效。正常成人一天吃1-2个鸡蛋为宜，而正在生长发育的青少年可适当增加至三个。过多食用鸡蛋可能导致营养无法吸收、胆固醇过高、增加肾脏负担或出现过敏现象。此外，要清楚鸡蛋的健脑益智、保护肝脏、预防癌症、增强饱腹感和防治动脉硬化等功效。大家可以更好地了解鸡蛋的营养价值和作用，并根据自身情况合理摄入鸡蛋。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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