您想要知道七种健康食物：红薯、燕麦粥、苹果、竹笋、番石榴、芹菜和香菇等，它们都是减肥塑形的理想食品。红薯富含纤维，低脂肪低热能，有助于减肥和通便排毒；燕麦粥则可产生饱腹感，缩短大便在大肠内滞留时间。苹果中的果胶纤维能促进肠胃蠕动，帮助排便。竹笋的高纤维低热量也备受青睐。番石榴、芹菜等也具有减肥效果。最后要知道这些观点仅供参考，如有知识产权争议请联系网站客服解决。
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