采取正确姿势与适当休息是预防“鼠标手”的关键。
保持正确的坐姿非常重要，键盘和鼠标的高度应该与肘关节高度一致，避免手腕过度弯曲。定时进行手腕旋转练习，顺时针和逆时针各转动手腕25次，有助于缓解疲劳。握水瓶上下运动，每只手做30次左右，可以促进血液循环。
按揉曲池穴也能帮助放松肌肉，减轻疼痛。摇腕关节，通过牵拉动作来活动手腕，有助于防止关节僵硬。选择适合自己的鼠标也很重要，最好选用弧度大、接触面宽的设计。通过这些方法，可以帮助上班族有效预防“鼠标手”。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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