想要知道一种减肥原理与食谱。营养师要明白紫菜富含蛋白质和牛磺酸，可降低胆固醇，对心脏有益且不会导致肥胖。瘦身专家推荐的减肥食谱以紫菜、海带、冬瓜皮和西瓜皮为主，热量很低，能有效减少热量摄入达到减重效果。执行此食谱需注意每天饮水充足、控制食物分量，且需要规律进行节食计划并配合适量运动以达到最佳效果。然而，恢复正常饮食后若无良好的饮食习惯可能导致体重反弹。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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