性生活时间短于一分钟多由心理压力或生理敏感引发，无需过度担忧，科学调整可有效改善。
心理压力如工作紧张、生活节奏快易导致神经高度敏感，影响生理反应持续时间。生理因素如包皮过长或局部皮肤敏感也可能缩短过程，这些情况在男性中较为普遍，属于可调节范畴。
日常注重放松心态，与伴侣坦诚交流营造舒适氛围，减少对时间的过度关注。保持规律作息和适度运动，能逐步提升身体状态，增强性生活体验的自然流畅感。
若问题长期存在且影响双方关系，建议及时咨询正规医疗机构，获取专业评估和指导。避免盲目尝试网络偏方，确保处理过程安全科学，维护身心健康和亲密关系质量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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