想要了解男性如何提高性功能并改善夫妻生活质量。身体素质是基础，必须良好，同时还需要一定的经验来掌控节奏。为提高性功能，可以采用冷热水交替浴的方法，锻炼耻骨尾骨肌，适量运动以及注意饮食营养，摄入富含磷的食物如鱼肉等。另外，刺激腹股沟管部也能强化睾丸功能。总之，男性想要更持久，需要注重身体锻炼、积累经验和科学的方法来提高性功能。这些方法可以帮助夫妻获得更高质量的生活，增进感情。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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