想要知道富含维生素C的水果和蔬菜。水果包括杨梅、橘子、柠檬、猕猴桃和柚子，它们含有丰富的维生素C，对身体健康有益，可以促进新陈代谢、抗氧化、预防癌症等。蔬菜包括菠菜、红薯、胡萝卜和大葱，它们也富含维生素C和其他营养素，有助于保持皮肤健康、促进肠胃功能等。总的来说，多吃含维生素C的水果和蔬菜对身体健康有很大的帮助作用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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