长期吃得太油腻可能会造成骨质疏松。高脂肪饮食会让骨骼中的矿物质大量流失，出现骨质疏松症。为了预防骨质疏松，应改变饮食习惯，避免过量摄入高脂肪食物，并多食用蔬菜、水果等。同时，每天推荐补钙量为800—1000毫克，可以通过饮食、药物等方式进行补钙。此外，我们还要了解吃什么可以强骨健骨，包括牛奶、海带虾皮、豆制品等。最后，有些药物会影响骨骼密度，需在服药前咨询医生。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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