糯米是一种常见的粮食，具有多种功效和作用，广泛应用于中医药和日常保健中。糯米的功效包括补益养生、健脾胃、补气养血、滋阴润燥、养颜美容、缓解疲劳和改善睡眠。然而，食用糯米也有一些禁忌，如脾胃虚寒、腹泻或大便稀溏者不宜多食，糖尿病患者和高血压患者也需要控制摄入量。糯米的营养价值丰富，适量食用可以带来保健养生的效果。因此，在日常饮食中，个人应根据自身体质和需求适量食用糯米。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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