在超市的水果区，面对琳琅满目的水果，很多人在选购时会困惑如何选择。特别是关于杏和杏仁的食用，更是需要注意。杏和杏仁都受到很多人的喜爱，但食用时需注意，过量食用可能会引发消化不良、恶心呕吐等症状。特别是对于肠胃虚弱的人群，更应少吃杏仁。苦杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，过量摄入可能导致中毒，出现头晕、头痛、恶心、呕吐等症状，严重者甚至可能危及生命。因此，控制服食杏仁的量是关键。适量食用杏仁，如每天10-20克，并优先选择甜杏仁，可以带来诸多益处，如降低心脏病发作的危险性。总的来说，选购和食用水果需根据个人口味和身体状况来决策，多方面考虑，避免不必要的健康风险。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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