平板支撑是一种核心训练运动，主要锻炼腹部肌肉和核心稳定性。长期坚持做平板支撑能够减肚子，但其主要作用是锻炼腹直肌和提升核心肌群的力量与稳定性，改善体姿。要想减少腹部脂肪，需要综合的健康生活方式，包括健康饮食和有氧运动。平板支撑可以作为整体减脂计划的一部分。总之，平板支撑对于塑造健康腹部和强化核心肌群有着积极的影响。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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