都市人因工作压力大，常常面临失眠问题。失眠的成因多样，包括思虑劳倦等。某些饮料如含酒精的饮料、具有利尿效果的花草茶、碳酸饮料和含有咖啡因的保健饮品会影响睡眠质量。同时，营养素的摄入也与睡眠相关，缺乏镁、钾和维生素D可能影响睡眠质量。补充镁、钾和维生素D有助于提高睡眠质量。建议通过健康饮食来补充这些营养素，并注意避免影响睡眠质量的饮料。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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