需结合饮食、运动与避免肾损因素，定期监测肾功能。
每日摄入1500-2000ml水，避免憋尿导致肾小管损伤。食用核桃（20g/日）补肾，减少高嘌呤食物（如动物内脏）预防肾结石。规律性生活避免过度消耗，每周1-2次为宜。研究显示，每日30分钟有氧运动可使肾血流增加20%。
建议戒烟（吸烟者肾功能下降速度加快3倍），控制血压（＜140/90mmHg）预防肾动脉硬化。定期检测尿微量白蛋白（正常＜30mg/24h）与肌酐（男性53-106μmol/L）。避免长期服用止痛药（如布洛芬），可能引发肾间质损伤。糖尿病需严格控糖，高血糖使肾小球滤过率异常升高。出现夜尿＞2次需就医排查前列腺或肾虚，避免自行滥用壮阳药物。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
69
手机版商城
