想要知道三种食物对健康和大脑的好处。首先，橘子富含维生素，能够消除酸性食物对神经系统的危害，让人精力充沛；柠檬、广柑、柚子等也有类似功效。其次，玉米富含亚油酸等不饱和脂肪酸，能够保护脑血管和降血脂，其中的谷氨酸有助于促进脑细胞代谢。最后，花生富含卵磷脂和脑磷脂，能够延缓脑功能衰退，改善血液循环，增强记忆，常食花生还有延缓衰老的效果。总的来说，这些食物都对大脑健康有积极作用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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