想要了解一个为期十天的减肥计划以及每天的午餐安排和下午茶的选择。第一天至第三天，午餐以水煮菜或生菜沙拉为主，搭配瘦身汤或瘦身粥，午后若感到饥饿，可食用高纤苏打饼干和脱脂牛奶或无糖豆浆。第四至第七天，饮食可适度自由调整，但需避免蛋白质和淀粉同时食用，远离油炸和多糖多脂食品，并多喝水。第八至十天，午餐以白灼青菜或生菜沙拉为主，搭配瘦身汤或粥。总的来说，这是一个以低热量、均衡营养为特点的减肥计划，鼓励大家坚持下去以达到理想的瘦身效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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