由激素波动驱动，包含月经期、卵泡期、排卵期与黄体期，周期长度因人而异。
月经期（第1-5天）雌激素与孕激素水平最低，可能出现经痛或情绪波动。卵泡期（第6-14天）雌激素上升促使卵泡发育，宫颈黏液变稀薄。排卵日（第14天左右）LH峰触发卵子释放，基础体温升高0.3-0.5℃。黄体期（第15-28天）孕激素升高维持子宫内膜，未受孕则激素下降引发月经。
建议通过基础体温监测或排卵试纸（LH试纸）辅助判断排卵时间。痛经者可补充镁（每日300mg）或使用非甾体抗炎药（如布洛芬）。经期避免剧烈运动，但可进行瑜伽缓解不适。40岁以上女性需警惕围绝经期综合征，激素波动可能引发潮热或失眠。出现周期＜21天或＞35天需排查多囊卵巢综合征，必要时进行性激素六项与B超检查。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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