夫妻生活时间短可能与多种因素相关，建议优先通过科学调理改善。药物干预需在医生指导下进行，不可自行用药。日常可通过调整生活习惯、饮食结构及配合中医调理综合改善。
西医中改善性功能的药物主要包括PDE5抑制剂，如西地那非、他达拉非等，但需严格遵循医嘱使用。这类药物可能对部分人群有效，但存在血压波动、头晕等副作用风险。长期依赖药物可能掩盖潜在疾病，建议先排查糖尿病、心血管问题等基础病因。
中医调理注重整体平衡，常推荐枸杞、山药、巴戟天等补肾食材，或通过六味地黄丸、金匮肾气丸等中成药调节。针灸、艾灸等非药物疗法也能改善气血循环。日常需避免过度劳累，保持适度运动如八段锦、太极拳，促进肾气恢复。
饮食方面可增加牡蛎、黑豆、核桃等富含锌和精氨酸的食物，减少高脂、酒精摄入。规律作息与情绪管理同样重要，长期压力过大会抑制性激素分泌。建议夫妻双方共同参与调理，通过沟通增进情感联结，提升自然状态下的身体协调性。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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