补钙的同时注重维生素D的补充至关重要。维生素D能促进肠道对钙的吸收，是钙转化为身体可利用形式的关键。建议多晒太阳（皮肤直接暴露在阳光下），每天10-15分钟，以自然方式获取维生素D。此外，食物如鱼肝油、蛋黄、牛奶及强化维生素D的食品也是良好来源。若日照不足或食物摄入不足，可考虑补充维生素D制剂。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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