关于更年期人在睡前需要注意的十个禁忌，以保障身体健康。一是临睡前避免进食，以免加重胃肠等器官负担，影响睡眠质量；二是睡前避免用脑过度，尽量放松神经；三是避免睡前情绪激动，保持情绪平稳；四是睡前少说话，避免脑子兴奋；五是睡眠姿势宜向右侧卧，有利于全身放松和消除疲劳；六是避免张口睡觉，以防病毒和细菌入侵；七是不要蒙头睡觉，避免吸入过多二氧化碳，缺乏氧气；八是不要当风而睡，以免感冒和身体不适；九是避免对灯而睡，以免影响人体自然平衡；十是避免对炉而睡，以免过热导致身体不适。更年期人应注意这些禁忌，提高睡眠质量，保障身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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