《我们来了》节目中，蒋欣的瘦身引起观众关注。作者提出减肥需要控制一些容易致肥的习惯，如睡前吃东西、久坐不动、睡眠不足和吃饭狼吞虎咽等。同时，也介绍了应该坚持的运动和减肥方法，包括拉伸运动、慢跑、游泳和爬楼梯等。文章鼓励人们通过科学饮食加上合理运动来进行减肥，拥抱更健康的生活方式。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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