科学合理的运动确实能帮助孩子长高，是促进身高发育的重要辅助方式。
运动可以刺激骨骼两端的骨骺软骨，促进生长激素分泌，加快骨骼钙化与生长，尤其纵向刺激类运动效果更明显。同时运动能改善睡眠质量，而夜间深度睡眠正是生长激素分泌的高峰期。
推荐跳绳、篮球、排球、游泳、摸高、拉伸等运动，避免过早大重量负重训练。配合充足睡眠、均衡营养和规律作息，运动的助长效果会更加显著，助力孩子健康长高。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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