《黄帝内经》中关于女子生理周期的变化，特别是在35岁左右开始，身体机能逐渐下降，出现肠胃不适、皱纹、脱发等症状，到40岁左右可能出现更年期症状。对于更年期女性，文章给出了保养建议，包括调整心态、饮食调整、适当运动和多与朋友交流等。文章还针对不同症状如肝气郁结、黄褐斑和失眠等提供了相应的调理方法。最后介绍了一道适合更年期女性食用的鲫鱼牛蒡汤，具有营养丰富、健脾利湿、活血通络的作用。整体而言，文章旨在提醒女性关注自身生理变化，并采取适当的保养措施。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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