非手术改善主要依赖物理锻炼与局部刺激。
热敷结合拉伸训练是基础改善手段。每日洗澡时用40℃热毛巾包裹丁丁5分钟，促进海绵体充血。随后进行阿拉伯挤奶法：拇指食指环握根部向龟头方向滑动，每组30次，每日3组。配合凯格尔运动收缩盆底肌（排尿中断法），可增强控制力与勃起硬度。临床数据显示，67%的实践者坚持3个月后周径增加0.5-1.2cm。
按摩与辅助手段可提升视觉效果。下腹部环形按摩（肚脐下三指区域）每次10分钟，能刺激睾丸酮分泌。配合提肛运动（每日50次）改善会阴区供血，使勃起时更显粗壮。肥胖者需同步减脂，每减少5cm腰围，视觉长度可增加1-1.5cm。短期应急可使用真空负压装置，但每日不超过20分钟避免组织损伤。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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