射精冲动时停止刺激属于脱敏训练的核心步骤，但需结合阈值识别与系统训练才能有效降低敏感度，单纯中断行为无法达到理想效果。
停动技术作为经典脱敏疗法，要求患者在射精冲动达到7-8成时停止刺激，待兴奋值下降至3成以下再恢复。关键点在于精准判断“超敏感期”与“射精临界点”：当龟头膨胀变硬、后脑发紧时需立即停止，此阶段持续刺激超过8秒即可能触发不可逆射精反射。训练初期需伴侣配合记录兴奋曲线，每周3次训练，8-12周后可使射精潜伏期延长2-3倍。
正确操作包含三阶段控制。第一阶段通过手掌轻抚冠状沟建立耐受，每次刺激不超过2分钟；第二阶段采用“3秒停-10秒动”节律，重点强化尿道球部耐受力；第三阶段结合腹式呼吸，呼气时收缩盆底肌延缓精囊收缩。常见误区包括在麻木感阶段过早停止，或射精临界点未及时中断，前者无法提升阈值，后者易形成错误神经记忆。
心理调节与生理训练需同步进行。焦虑情绪会使交感神经兴奋阈值降低30%-40%，训练时需保持环境安全，采用渐进暴露法减轻心理压力。建议配合水温交替刺激龟头，从38℃温水开始，每3天降低1℃直至26℃，可增强皮肤触觉适应性。完成系统训练后，70%使用者能将控制时间从1分钟延长至5分钟以上。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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