您想要了解四种食物对更年期的益处。黑豆富含植物性雌激素，能平衡体内雌激素水平，预防骨质疏松和潮红等更年期症状；核桃具有安神健脑的作用，能缓解更年期的烦躁情绪并促进睡眠，还富含不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，防治动脉硬化；牡蛎能养血滋阴，对更年期综合症患者有益；桑葚能滋阴补肾，缓解更年期头晕腰酸、烦躁不安等症状。这些食材在更年期可起到缓解症状、保健身体的作用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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