许多男性因年龄增长或年轻时的放纵而担忧自己的性生活质量下降，但事实上，除了年龄因素，生活中的其他行为也会显著影响性生活质量。长时间久坐、长时间低头、过度摄入脂肪以及吸烟等行为都会对男性的性功能产生不良影响。改正这些行为可以有效提高性生活质量。具体来说，长时间久坐会导致盆腔充血，身体新陈代谢减慢，可能导致前列腺炎，从而影响性能力；高脂肪食物的摄入会刺激雌激素分泌，导致雄性激素失调；长时间低头可能压迫颈椎，影响神经信号传输，导致快感下降或勃起功能障碍；吸烟则会破坏血管内皮，影响阴茎勃起。为了提高性能力，男性应该坚持运动，保证充足的睡眠和休息时间，调整生活方式。如果阴茎较敏感，使用避孕套可以降低敏感度，延长性生活时间，提高性生活质量。当男性出现阴茎勃起障碍、性生活时间短、射精疼痛等症状时，应及时就医并配合治疗。调整心态、保持积极的生活方式也是恢复性能力的重要一环。我们，大多数性生活质量问题可以通过调整生活方式得到改善。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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