想知道缓解女性更年期症状的四大饮食妙招。首先，应摄取适量优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋等，以应对组织器官退化。其次，要减少高脂肪食物的摄入，避免摄入过多的饱和脂肪酸，最好食用植物油。第三，宜清淡饮食，限制食盐的摄入量，以预防高血压和动脉硬化。最后，不宜过多食用甜食，可以适量摄入复合糖类。整体来说，文章着重强调了更年期女性饮食的重要性，通过调整饮食结构来缓解更年期症状。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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