想要了解如何通过食物来补钙，要知道多种富含钙质的食物。包括牛奶、芝麻酱、虾皮、紫菜、毛豆、海带和绿叶菜等。随着年龄的增长，缺钙可能会导致各种问题，如小儿夜啼、发育不良和骨质疏松等。因此，及时补钙非常重要。这些食物都是非常好的天然补钙产品，不仅钙含量高，而且吸收率也很好。通过食用这些食物可以有效地补充钙质，预防缺钙引起的各种问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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