想要知道不同干果的营养价值和它们的功效。发胖与否取决于个人体质和零食的种类。花生有助于减肥，其脂肪、蛋白质和纤维能增强饱腹感；核桃能降低胆固醇；腰果富含铁，有助于消除疲劳；碧根果含有锌，能抗感冒流感；开心果含钾丰富，有助于降血压；杏仁则能防治糖尿病，其膳食纤维和镁含量丰富；榛子则是难得的营养全面的健康食物。总的来说，我们要了解干果的营养价值，并针对不同种类的干果要知道它们的健康益处。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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