夏天由于气温高、湿度大，头皮容易出油，但频繁洗头可能破坏头皮油脂平衡，反而加重出油情况。建议选用控油效果好的洗发水，并控制洗头频率，一般每周2-3次为宜。洗发时，用指腹轻轻按摩头皮，避免用指甲抓挠，以免刺激头皮分泌更多油脂。此外，保持饮食均衡，多摄入富含维生素B群和锌的食物，如瘦肉、蛋类、豆类等，有助于调节头皮油脂分泌。同时，保持充足睡眠和良好心态，也能减少头皮出油。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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