痰湿体质人常表现为形体肥胖、身重易倦,并可能伴随咳嗽、痰喘等症状。为了调理这种体质,可以从多方面入手:首先,中药如温胆汤、黄芪等可用于补气行气;其次,饮食要清淡,多吃新鲜蔬果和如冬瓜、薏米等行气、利水、去湿的食物,避免肥甘厚腻之物;再者,保持规律作息,避免过度劳累和熬夜;最后,适当运动如有氧运动、跳舞、打球等,能促进新陈代谢,排除体内湿气,改善痰湿体质。
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