月经期间应注重个人卫生，合理安排休息与饮食，以减轻不适感。
勤换卫生巾或卫生棉条，保持外阴部清洁干燥。适当增加水分摄入，避免饮用含咖啡因饮料。饮食上宜清淡易消化，多吃富含铁质和维生素的食物，如瘦肉、绿叶蔬菜等。
适当进行轻度运动，如散步或伸展操，有助于缓解痛经。避免剧烈运动和重体力劳动，以免加重身体负担。如有严重痛经或其他异常症状，应及时就医咨询。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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