应控盐、补蛋白、增钾，并保证充足饮水以促进代谢。
孕晚期因子宫增大压迫下腔静脉，加上血容量增加，多数孕妇会出现轻度下肢水肿，属生理现象。但若饮食中钠摄入过高，会加剧水钠潴留，使水肿加重。因此需严格控制盐和含钠调味品（如酱油、蚝油、味精）的用量，避免腌制食品、加工零食及外卖高盐菜肴。同时，保证优质蛋白摄入（如鱼、蛋、瘦肉、豆制品），有助于维持血浆胶体渗透压，减少组织液渗出，缓解水肿。
可多选用富含钾的食物，如香蕉、橙子、菠菜、土豆、紫菜等，钾能帮助平衡体内钠水平，促进多余水分排出。此外，切勿因水肿而刻意少喝水——每日1500–1700毫升温开水反而有助于肾脏代谢废物和多余钠离子。可搭配冬瓜、薏米（少量，体质偏寒者慎用）、赤小豆等利水食材煮汤，但避免长期大量使用“祛湿”中药。若水肿突然加重、波及面部或伴有高血压、蛋白尿，需立即就医排查妊娠期高血压疾病。合理饮食调理，能让孕晚期更舒适平稳地迎接分娩。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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