长期过量饮水可能增加肾脏负担，甚至引发水中毒。
肾脏需过滤多余水分，长期超量饮水（如每日超过3-4升）可能使肾脏高负荷工作，导致功能损伤。短时间内大量饮水可能引发低钠血症，出现头晕、恶心等症状。
建议每日饮水量控制在1.5-2升，根据气温和活动量调整，避免一次性过量饮用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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