想要了解关于钙的重要性和如何科学补钙的内容。我们要知道钙的理化性质和影响因素，要知道钙对于人体骨骼、牙齿的重要性，了钙对于肌肉、神经的正常兴奋性，参与凝血过程以及对多种酶的激活作用。同时，我们要了解影响钙吸收的因素，包括机体因素和膳食因素。在补钙方面，从饮食入手，适量摄入高钙食物，保持适量蛋白质摄入，多食用富含维生素C的食物，并注意低磷、低草酸饮食。此外，运动、日光浴等也是促进钙吸收的有效途径。在了解钙的重要性和如何科学补钙后，我们可以更好地维护自己的健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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