想要知道关于更年期女性的健康建议。内容涵盖了户外活动的益处，重视月经失调和绝经后阴道流血的现象，保持心理平衡的重要性，采用中药调节身体，保证充足睡眠的必要性，预防外生殖器感染的方法，进行提肛肌锻炼的重要性，注意避孕的提醒，绝经期症状的严重需接受治疗，以及合理调整营养的建议。我们要了解更年期女性要重视身体和心理的健康，遵循科学的生活方式，合理调整营养和锻炼，以应对更年期带来的各种挑战。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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