这句俗语指男女通过常食韭菜、莲藕调理身体，有一定科学道理。
韭菜富含锌元素，可辅助男性提升精子活力；莲藕含膳食纤维和黏蛋白，适合女性调节内分泌和改善皮肤。两者均为营养丰富的食材，但需因人而异食用。
男性可适量食用韭菜补充营养，但需注意过量可能引发上火；女性食用莲藕可搭配健脾食材，如红枣、山药，效果更佳。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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