许多女孩无法抵挡甜食的诱惑，但过度摄入糖分会导致多种健康问题。正确适当食用甜食不会引起体重增加。吃甜食会发胖的原因是因为其中的糖分消化速度快，容易产生饥饿感和胰岛素分泌过多，导致脂肪堆积。为了拒绝甜食，可以采取一些策略如储存地点选择、嚼无糖口香糖、慢慢减量、定时进食等。而想要吃甜食时不发胖，可以选择在早晨或上午吃，避免空腹吃甜点，晚餐后杜绝甜点，并选择热量较低的点心作为搭配。通过合理搭配和适量摄入，甜食也可以做到甜而不胖。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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