关于更年期生活的调养方法，包括起居、心理和饮食三个方面。在起居方面，应保持良好的作息规律，适量工作和活动，不宜过多休息，可参加有益的文体和社会活动，如练气功和太极拳等。心理方面要保持乐观豁达的情绪，认识到更年期是正常的生理变化过程，不必过分焦虑，及时疏导心理障碍。饮食方面应适当限制高脂肪和糖类食物，多吃富含蛋白质和瓜果蔬菜的食物。通过以上的综合调养，可以更好地度过更年期。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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